喝茶對(duì)身心健康都很有益，而且一年四季都可以喝茶。就像現(xiàn)在正是炎熱的夏季，喝上一杯茶的話，可以消除疲勞，解暑止渴?？傊募竞炔桊B(yǎng)生也是有諸多益處的。那么，夏天，哪些人更應(yīng)該常喝茶？下面一起來了解看看。

夏天，以下人群更應(yīng)該常喝茶：

1、常喝酒的人

酒醉傷身，但很多時(shí)候卻不得不喝酒，如何減輕酒精對(duì)人體的傷害，是我們常常想要解答的問題。我們知道，茶葉中含有氨基酸、生物堿、糖類、維生素、蛋白質(zhì)和酶類等多種成分，其中許多成分都利于解酒。比如，茶葉中的茶皂甙，它能夠抑制人體對(duì)酒精的吸收，緩解因飲酒過量而造成的肝損傷;茶中含有的糖類可以保護(hù)肝臟;喝茶可以稀釋酒精，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少酒精的吸收;茶能夠利尿，促進(jìn)酒精排出體外等。

喝茶有利于解酒，但喝茶也要有講究。一般來說，最好選擇普洱茶解酒。人體在水解酒精的過程中，需要大量維生素C，經(jīng)發(fā)酵熟制的普洱茶由于加工過程中微生物的作用，維生素C成倍增加。屬性甘溫的普洱進(jìn)入人體腸胃后會(huì)形成一層粘膜附于胃表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，而且普洱茶內(nèi)可溶性糖含量比其他茶類多，這對(duì)解酒也有特殊功效。另外，茶的濃度不宜太高，否則茶中的咖啡堿可能會(huì)增加心率而加重心臟負(fù)擔(dān)，使頭疼加劇。

2、常抽煙的人

比起喝酒，抽煙百害而無一益，是一種不健康的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期抽煙會(huì)導(dǎo)致腦部疾病、心血管疾病、白內(nèi)障、癌癥等多種疾病。減輕煙毒對(duì)人體的損害，喝茶也能發(fā)揮良好的作用。

這種作用主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：第一，常喝茶可以減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性。飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細(xì)胞的增殖。茶葉中兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強(qiáng)抑制劑，它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生。第二，常喝茶有助于減輕吸煙引起的輻射污染。飲茶能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓，茶葉中的兒茶素類物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對(duì)人體的危害，對(duì)造血功能有顯著的保護(hù)作用。第三，常喝茶可以防治因吸煙而促發(fā)的白內(nèi)障。茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅能防治白內(nèi)障、保護(hù)眼睛，還能防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒。

3、常熬夜的人

熬夜工作需要充沛的精力，此時(shí)的你需要一杯健康的好茶來提神醒腦。研究證實(shí)，茶葉中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，使頭腦清醒，思維敏捷，同時(shí)又能加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。勞累后喝一杯茶，你會(huì)感到如釋重負(fù)，從香氣到湯味，從內(nèi)到外按摩著你緊繃的神經(jīng)。

4、常對(duì)屏幕的人

茶葉中含有多酚類物質(zhì)、脂多酸、維生素C等，能有效降低輻射。另一方面，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)手機(jī)電腦屏幕會(huì)對(duì)人的眼睛產(chǎn)生損傷，茶葉中所含的維生素和胡蘿卜素對(duì)視力有一定的保護(hù)作用。因此，我們建議，常對(duì)電腦辦公的人員，要養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。

5、腸胃不佳的人

我們知道不同的茶，茶性不同，喝茶的人需要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇涼性或者溫和的茶。適宜濃度下茶性溫和的熟普和紅茶，非但不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用，甘滑、粘稠、醇厚的茶水進(jìn)入人體腸胃之后，還會(huì)形成一層膜，附于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生保護(hù)的作用。長(zhǎng)期飲用可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。另外，普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，長(zhǎng)期飲用有助于通便，提高腸道免疫力。

6、體寒濕重的人

體質(zhì)虛寒的人手腳冰冷，血液循環(huán)不暢，到了秋冬寒涼時(shí)節(jié)，會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、新陳代謝變慢等癥狀。此時(shí)我們的身體就需要一杯溫?zé)崤缘暮貌瑁瑏泶龠M(jìn)全身血液的循環(huán)，抵御寒意來襲。

而體內(nèi)濕氣重的人常常會(huì)覺得困倦體乏、食欲不振、手腳冰冷。其中多數(shù)屬于脾胃功能不好，也有一些屬于虛寒體質(zhì)，這時(shí)需要選擇熟普、紅茶等溫性滋胃的茶來養(yǎng)護(hù)。這些茶能夠有效行氣排濕，另一方面茶具有的利尿功能，也能很好的幫助人排除體內(nèi)的濕氣。

7、愛美的人

茶葉具有非常強(qiáng)的抗氧化作用和清除自由基的功效，能有效地預(yù)防衰老。許多研究證明茶葉中有效成分的抗氧化活性遠(yuǎn)高于維生素C、維生素E。茶中豐富的維生素能促進(jìn)皮膚健康，茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)、清除活性酶的作用?，F(xiàn)在很多化妝品品牌都推出了含有茶成分的護(hù)膚品，具有清除面部的油膩，收斂毛孔，抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射損傷等功效。

研究證實(shí)，茶葉中咖啡堿、肌醇、葉酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，能增強(qiáng)胃液分泌，調(diào)節(jié)脂肪代謝，對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶能減肥。唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效就有“久食令人瘦”的記載，我國(guó)邊疆少數(shù)民族也有“不可一日無茶”之說。

另外，經(jīng)常飲茶還可健齒防齲、名目烏發(fā)。那么愛美的你，一定不要錯(cuò)過以茶保養(yǎng)的效果好而且又簡(jiǎn)便易行的方式。

上述幾類人群在夏天的時(shí)候可以多喝茶保健身體，當(dāng)然常喝茶并不是讓你大量的飲用，每日飲茶需要適量，注意科學(xué)飲用，這樣才是真的有益身體健康。