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立春后,這樣做才叫養(yǎng)生!

立春后,這樣做才叫養(yǎng)生!

? ? ? ? ?茶,是一種健身益體、老少皆宜的優(yōu)良天然保健飲料。飲茶想要達(dá)到應(yīng)有的效果,最好依據(jù)四季氣候的變化和人體生理代謝的適應(yīng)性來(lái)合理飲用。

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? ? ? ? 那么立春后如何來(lái)喝茶?喝出健康呢?
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? ? ? ? 飲茶能養(yǎng)生,對(duì)此人們已是公認(rèn)。按照我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)的說(shuō)法,茶葉因品種、產(chǎn)地不同,便有寒溫甘苦等茶性的不同,對(duì)人體的功效作用也各異。
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? ? ? ? 茶在《本草綱目》中被記述為:“茗,苦茶。茗,味苦,微寒,無(wú)毒,主痤瘡,利小便,去痰,熱渴,令人少睡,秋與采之??嗖瑁鞑粴?,消宿食,作飲加茱萸、蔥、姜等?!?/p>

立春后,這樣做才叫養(yǎng)生!

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? ? ? ? ?立春后除了喝茶養(yǎng)生,我們不妨注意以下五個(gè)方面:
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? ? ? ? ?順應(yīng)氣候環(huán)境的變化,從“立春”日起,人體生理機(jī)能也發(fā)生改變。
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? ? ? ? 衣:立春過(guò)后還得“捂”。雖然立春意味著春天的來(lái)臨,但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升,需要一段時(shí)間的過(guò)渡。早春時(shí)節(jié),應(yīng)該提前了解氣溫變化,適當(dāng)增減衣物。

立春后,這樣做才叫養(yǎng)生!

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? ? ? ? ?食:多吃辛溫食物。立春養(yǎng)肝,宜多吃辛溫發(fā)散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽(yáng)氣生發(fā)的食物來(lái)調(diào)味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品,如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等。
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? ? ? ? ??。憾嚅_(kāi)窗保持空氣清新。初春的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖,各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖,為避免春季各種疾病的發(fā)生,預(yù)防措施必不可少。家居生活中,要注意常開(kāi)窗,使室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新。
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? ? ? ? ? ?行:多去郊外走走。立春后,不妨多去郊外走走,呼吸新鮮空氣,調(diào)節(jié)身心情志。
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? ? ? ? ? 防:防躁動(dòng),重視心理保健。春季是人體肝陽(yáng)亢盛之時(shí),情緒易急躁,因此每年立春后,心理疾病患者都會(huì)有所增多,多為焦慮癥、躁狂癥等病。
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? ? ? ? ?春天到了,空氣開(kāi)始曖昧,嫩芽開(kāi)始萌動(dòng)。無(wú)論是養(yǎng)生還是飲茶,都要適作調(diào)整了。愿身體棒棒!

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養(yǎng)生

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