冬季來臨，冬季飲茶你做了哪些準(zhǔn)備？
還有幾天時(shí)間就要立冬，立冬有哪些習(xí)俗？
立冬節(jié)氣由來
立冬，作為冬季的第一節(jié)氣，也是秋冬季節(jié)之交，又被稱為交子之時(shí)?！对铝钇呤蚣狻酚醒裕骸?立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。” 過去人認(rèn)為，從立冬起，陽氣潛藏，寒邪當(dāng)令，養(yǎng)生應(yīng)以斂陰護(hù)陽為根本。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。
立冬三候
“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃?！?/p>
此節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰；土地也開始凍結(jié)；三候“雉入大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到大蛤。
立冬節(jié)氣風(fēng)俗
立冬的時(shí)候來臨，一般都是在十一月份的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候天氣開始逐漸的變冷。那么在立冬節(jié)氣的時(shí)候有哪些風(fēng)俗，立冬節(jié)氣的時(shí)候比較適合做什么呢？
1、吃餃子
為什么立冬吃餃子？因?yàn)轱溩邮莵碓从凇敖蛔又畷r(shí)”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交子之時(shí)”的餃子不能不吃?，F(xiàn)代人延續(xù)著這一古老習(xí)俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。
2、冬泳
有意思的是，慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新，在哈爾濱，立冬之日，黑龍江省冬泳協(xié)會(huì)的健兒橫渡松花江，以這種方式迎接冬天的到來。
3、賀冬
賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進(jìn)酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節(jié)。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細(xì)民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之拜冬”。（見顧祿《清嘉錄》卷十一）。
民國以來，賀冬的傳統(tǒng)風(fēng)俗，似有簡(jiǎn)化的趨勢(shì)。但有些活動(dòng)，逐漸固定化、程式化、更有普遍性。
立冬養(yǎng)生
1、白醋泡腳法
每天睡覺前用白醋泡腳，泡到渾身發(fā)熱，就能滋潤我們的皮膚。短短兩三周下來，皮膚就會(huì)變的潤澤。
2、負(fù)日之暄
背對(duì)著太陽去曬，一直曬到背部暖暖的，身體有些微熱的感覺。早晨八九點(diǎn)以及上午十點(diǎn)前的太陽都是非常好的。每天曬上10分鐘，可以促進(jìn)鈣的吸收，溫通陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)，提升我們的免疫力。
3、上班族經(jīng)絡(luò)敲打法
敲打肩部疲勞肌（斜方?。?，斜方肌是位于上背及中背的表層肌肉，并根據(jù)其肌纖維走向分成上、中、下三部分。斜方肌起自上項(xiàng)線、枕外隆凸、項(xiàng)韌帶及全部胸椎棘突，止于鎖骨外1/3、肩峰、肩胛岡的肌。
立冬茶飲
1、黃芪紅棗茶
新鮮的黃芪20克、紅棗5枚，加入400毫升清水煎煮30分鐘即可。之后可續(xù)水多次煎煮，飲用一天。
功效：此茶可消除疲勞、提神、止汗，對(duì)于氣虛體質(zhì)者經(jīng)常出現(xiàn)的疲倦、盜汗等情況有一定的輔助治療作用大棗茶。
2、大棗茶
大棗(干)10～15克，用200毫升水燜泡5分鐘即可飲用。
功效：此茶具有益氣生津、補(bǔ)脾和胃的作用。
3、 核桃蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量。前兩味共搗成細(xì)末，用沸水沖泡后加入適量蜂蜜即可飲用。
功效：具有溫腎納氣、充旺元陽的作用，改善肝腎氣血虧虛。
立冬飲食
立冬養(yǎng)生飲食四原則
飲食養(yǎng)生原則一：進(jìn)補(bǔ)前先引補(bǔ)
飲食養(yǎng)生原則二：多食溫?zé)幔偈澈疀?/p>
飲食養(yǎng)生原則三：增加維生素A、C的攝取
飲食養(yǎng)生原則四：咸味入腎補(bǔ)益陰血
中醫(yī)認(rèn)為冬季對(duì)應(yīng)人體的“腎”，而甜、酸、苦、辣、咸五味中的咸入腎，咸味有補(bǔ)益陰血等作用。根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”、“冬季養(yǎng)腎”的原則，冬季可適量多吃點(diǎn)咸味食品，如海帶、紫菜等。
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