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吸煙的人更要喝茶!

吸煙的人更要喝茶!

吸煙的人更要喝茶!

美國(guó)曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)針對(duì)煙草企業(yè)的法律訴訟浪潮,背后的原因主要有兩點(diǎn):肺癌和公共醫(yī)療費(fèi)用。

這些煙草企業(yè)用盡各種手段,也無(wú)法阻止美國(guó)人均吸煙量下降的情況。沒(méi)想到因?yàn)閬喼掎绕?,全球煙草市?chǎng)需求增長(zhǎng),又救活了這些煙草企業(yè)!

據(jù)世界衛(wèi)生組織、英國(guó)癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)共同完成的一份關(guān)于吸煙的調(diào)查報(bào)告說(shuō),目前全世界每10秒鐘就有1人死于吸煙所引起的疾病,每年全世界至少有315萬(wàn)人因吸煙而喪生,而且這個(gè)數(shù)字還在增加。

而中國(guó)吸煙人數(shù)已高達(dá)3億多,每年消耗香煙1萬(wàn)5千多億支,占全世界消耗總量的30%以上,中國(guó)的中年男人70%吸煙,每分鐘就有1人死于吸煙。這對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō),無(wú)疑是一個(gè)值得警惕的信號(hào)。

從健康角度考慮,戒煙勢(shì)在必行。而對(duì)那些一時(shí)還難以戒掉煙痛的吸煙者來(lái)說(shuō),飲茶則是減輕吸煙危害的最好方法。

01、吸煙者常飲茶,主要有四大良效:

減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性

香煙的煙霧里含有4千多種化學(xué)物質(zhì),其中50種以上化學(xué)物質(zhì)屬于致癌物質(zhì),而且經(jīng)過(guò)呼吸道吸收又最有利于這些致癌物質(zhì)在全身擴(kuò)散。

自由基是煙草焦油中產(chǎn)生的一種“垃圾”,它留存體內(nèi)是人體的一大隱患和“定時(shí)炸彈”。研究表明,自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。

茶葉中的茶多酚物質(zhì)是一種抗氧化劑,能抑制自由基的釋放,控制癌細(xì)胞的增殖。因此吸煙者飲茶有助于減少癌癥的發(fā)生,其中綠茶的茶多酚清除自由基的能力較強(qiáng)。

減輕吸煙引起的輻射污染

據(jù)美國(guó)醫(yī)療中心估計(jì),每天吸30支煙的人,他的肺部在一年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量相當(dāng)于他的皮膚在胸腔X光機(jī)上透視了大約300次。

而飲茶能有效將放射性物質(zhì)迅速排出體外,茶葉中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對(duì)人體的危害,對(duì)造血功能有顯著的保護(hù)作用。

防治吸煙引起的白內(nèi)障

吸煙正成為危害眼睛健康的大敵——促發(fā)白內(nèi)障。白內(nèi)障是由于人體內(nèi)氧化反應(yīng)產(chǎn)生的自由基作用于眼球的晶狀體所致,而茶多酚分解產(chǎn)生抗氧化代謝物可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生自由基氧化反應(yīng)的發(fā)生。

另外,美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),凡是白內(nèi)障患者,其血漿中胡蘿卜素濃度往往很低,且發(fā)病率比正常人高3―4倍。茶葉中含有豐富的胡蘿卜素,不僅能有效預(yù)防早期白內(nèi)障、保護(hù)眼睛,還有抗尼古丁、解煙毒的作用。

補(bǔ)充吸煙所消耗的維生素C

吸煙可促使人體中的維生素C與煙霧中的一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結(jié)合,進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)闊o(wú)毒化合物或非突變物質(zhì)排出體外,使得體內(nèi)維生素C含量大大減少,導(dǎo)致人體內(nèi)自由基的大量堆積,給人體留下了隱患,加劇了自由基對(duì)各種正常細(xì)胞的損傷作用。

經(jīng)常補(bǔ)充一定劑量的維生素C可避免吸煙所帶來(lái)的這種危害。茶葉中維生素C的含量較豐富,在正常情況下的浸出率可以達(dá)到80%左右。

特別是堅(jiān)持飲綠茶,完全可以補(bǔ)充由于吸煙造成的維生素C的不足,以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動(dòng)態(tài)平衡,增強(qiáng)人體的抵抗能力。

對(duì)于青少年就開(kāi)始吸煙的人來(lái)說(shuō),如果能夠在40歲前戒煙,那么吸煙造成的90%的危害都可以避免。

戒煙以后,你的身體會(huì)有這些改變:

20分鐘:你的心跳和血壓會(huì)有下降

12小時(shí):血液中的一氧化碳回到正常水平

2個(gè)星期-3個(gè)月:血液循環(huán)和肺功能提升

1-9個(gè)月:咳嗽和喘會(huì)緩解,肺纖毛開(kāi)始(就是一種清除肺里粘液和垃圾的結(jié)構(gòu))開(kāi)始恢復(fù)正常,可以更好的清除肺內(nèi)的粘液,感染的概率減低

1年:高出非吸煙者患心血管疾病的概率減半

5年:患口腔癌、膀胱癌的概率減半,子宮癌的概率降低到非吸煙人的水平

15年:心血管疾病概率降低到非吸煙者水平

不管吸煙時(shí)間有多長(zhǎng),請(qǐng)記?。航錈熡肋h(yuǎn)不會(huì)晚,現(xiàn)在開(kāi)始喝茶減輕吸煙危害更不晚!

身邊難免少不了一兩個(gè)“老煙鬼”,你可以向他們推薦一些不錯(cuò)的綠茶品飲,告訴他們喝茶就是抽煙最好的克星。

家里有這么一兩位吸煙的家人,你可以泡上好茶敬奉給他們品飲,邀他們一同品讀這篇文章。

如果你也是一名吸煙者,現(xiàn)在放下手里的煙還不晚,有時(shí)煙癮難耐抽上一支,也別忘了再喝上一杯茶減輕對(duì)身體的傷害。

別讓煙酒成為餐桌上的文化,用一杯好茶送上你的關(guān)心,一同發(fā)揚(yáng)健康向上的飲茶文化。

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