走過綠樹繁花、赤日炎炎的盛夏，迎來了風(fēng)清月明、楓林盡染的金秋。清涼的秋風(fēng)吹散漫天暑氣，瀟瀟秋雨打濕庭前梧葉。

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秋高使人氣爽，使人食欲大振，使人精神抖擻，但也帶來了“秋燥、秋乏、秋愁、秋膘”四大煩惱。這四大煩惱就是四秋癥，它是一種季節(jié)性的身體癥狀。

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口唇干燥、皮膚干裂，困倦疲乏、鬧鐘響了還想睡，食欲大增、體重直升，無端憂思、多愁善感……以上癥狀的產(chǎn)生，往往會影響我們的工作、生活以及幸福感的提升。偷偷告訴你，坐下來好好喝杯茶，就能有效改善。

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秋燥是人在秋季時感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，主要表現(xiàn)為全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧、咽喉腫痛等。燥分溫、涼，感受秋季天亢旱燥氣而發(fā)的病，是秋燥之偏于熱者為溫燥；相反，感受秋涼燥氣而發(fā)的病，是秋燥之偏于寒者為涼燥。

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溫燥，屬于初秋感受燥邪，往往帶有夏暑的余熱，表現(xiàn)出發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、頭痛、干咳少痰、咽干口燥、心煩口渴等癥狀，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現(xiàn)的燥熱之癥。對抗燥熱，關(guān)鍵是滋潤清熱。一杯清新淡雅、甘甜香醇的白茶，正是祛除溫燥的絕佳選擇。

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白茶，不炒不揉，色白隱綠，湯色素雅，性味寒涼，是民間常用的降火良藥，具有解毒、退熱、降火等功效。歷經(jīng)陳化后，不僅香濃味甘，更有著“一年茶，三年藥，七年寶”的神奇轉(zhuǎn)變。相信一杯清爽的新白茶抑或香滑的老白茶，都能帶給你心曠神怡、沁人心脾之感。

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俗語有云：“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了一個周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，人的心血管系統(tǒng)的負擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。

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對抗疲乏，提神醒腦，保持充沛精力。除了適量運動、早睡早起、清淡飲食，還可以多飲茶水。古人在《神農(nóng)本草》中說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目?！笨Х葔A是構(gòu)成茶湯滋味的重要組分，而且具有強心、利尿、解毒等功能，從提神角度講，提神主要依靠茶葉中的咖啡堿含量。

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茶葉中咖啡堿的含量一般在2%-4%左右，但隨著茶樹的生長條件及品種來源的不同會有所不同，如代謝旺盛的嫩梢部分含量較粗老葉片多，夏茶較春茶多，級別較高的茶葉含量相對較高；大葉種茶樹和覆下茶園芽葉含量較高，南方種多與北方品種。由此看來，在提神方面，綠茶和生普是不錯的選擇。

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秋季萬物凋零、草木搖落而漸衰，感應(yīng)于自然的變遷，人常常會出現(xiàn)悲秋的情緒，這是一種季節(jié)性的心理疾病，主要表現(xiàn)為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現(xiàn)焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。

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所謂“夏飲綠，秋飲青”，意思就是秋天適宜飲用不寒不熱的青茶。青茶不僅香氣濃郁，青葉鑲邊，還具有較為顯著的減肥效果，對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積。

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普洱熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵的茶，熟茶中的有效物質(zhì)在進入腸胃道以后，可以促進胃液分泌和消化道蠕動，從而有助于食物的消化，預(yù)防消化器官疾病的發(fā)生；并且在進食較多動、植物性脂肪食品時，會有助于把多余的脂肪排出體外。常喝普洱熟茶有助消脂去油膩，并幫助腸胃消化，有助于身體健康。

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