喝普洱茶真的能減肥嗎
喝普洱茶是可以減肥的，但是，有的人由于沒(méi)有喝過(guò)普洱茶，對(duì)普洱茶也不是特別的了解，因而就會(huì)存在疑慮：普洱茶真的可以刮油減肥嗎？那么，我們就來(lái)解答下這個(gè)疑慮，以便我們?cè)跍p肥方式當(dāng)中正確的選擇飲用普洱茶。
普洱茶的減肥，降脂功效主要來(lái)自兩個(gè)方面的因素：
（1）是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹(shù)的茶多酚含量均達(dá)到30-34%，兒茶素總量達(dá)到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達(dá)46-50%）。
（2）是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的吸收、進(jìn)步酵素分解腰腹部脂肪）。
01
生茶減肥
生茶：是指沒(méi)有通過(guò)人工發(fā)酵的普洱青茶，喝生茶減肥的原因來(lái)自于因素一，感覺(jué)其實(shí)有點(diǎn)像是刮油，把腸子上久存的毒素，清除出來(lái)。但新的生茶性寒，對(duì)腸胃的刺激性大，不建議經(jīng)常飲用。
02
熟茶減肥
熟茶：是指經(jīng)過(guò)人工后發(fā)酵的普洱茶，屬黑茶類。喝熟茶減肥的原因來(lái)自于因素一和二，通過(guò)以上兩個(gè)因素共同起到減肥降脂的作用。當(dāng)你吃過(guò)脂肪含量較高、油膩的食物，餐后喝可以幫助軟軟的解除、腸胃中的油膩感；還有好食得用過(guò)量的時(shí)候，可以幫你消食去滯。
此外，女性喝普洱茶減肥需要注意以下幾點(diǎn)
01
生理期來(lái)臨時(shí)不宜喝普洱茶
每個(gè)月生理期來(lái)臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
02
懷孕期不宜喝普洱茶
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此較好少喝茶為妙。
03
孕婦臨產(chǎn)期不宜喝普洱茶
孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候精疲力竭，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
04
產(chǎn)婦不宜喝普洱茶
生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因?yàn)檫@期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會(huì)被粘膜吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
05
哺乳期不宜喝普洱茶
哺乳期的媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒的身體健康不利。
06
更年期不宜喝普洱茶
正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的如若正值這個(gè)特殊階段，較好適可而止。
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