運(yùn)動(dòng)后可不可以立馬喝茶？
激烈運(yùn)動(dòng)后可不可以立馬喝茶？
答案是不可以的！
為什么我們看到很多運(yùn)動(dòng)員激烈運(yùn)動(dòng)后或者比賽完就立馬喝水了，而茶同樣是解渴的東西，為什么能立馬喝水，而不可以立馬喝茶呢？
具體是這樣的……
當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體排汗多，處于缺水的狀態(tài)，會(huì)感到口干舌燥，很多人會(huì)選擇喝茶解渴。
其實(shí)，運(yùn)動(dòng)后喝茶可能會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后，心臟跳動(dòng)得比平?？?。此時(shí)，心臟的負(fù)擔(dān)較重，若喝茶，茶中含有大量的咖啡堿等易興奮的物質(zhì)，此類(lèi)物質(zhì)會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，使人體感到不適，特比是體質(zhì)較差的人，更不能喝茶，甚至不能立馬喝茶。
喝茶利尿，但不利于運(yùn)動(dòng)之后的身體恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)后人體排汗較多，因此排出了大量電解質(zhì)。若此時(shí)喝茶，茶葉中含有的咖啡因具有利尿的功效，會(huì)進(jìn)一步加快體液的流失。
運(yùn)動(dòng)完一會(huì)，一般都選喝水，但其實(shí)，運(yùn)動(dòng)后喝鹽水才是最好的。鹽水不僅可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中流失的水分和鹽分，還能夠保持人體，正常新陳代謝。
值得注意的是，運(yùn)動(dòng)完后不能因口渴而立刻補(bǔ)充大量的水分，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)結(jié)束，心臟的負(fù)擔(dān)剛剛漸漸減輕。此時(shí)，若大量飲水，一部分水經(jīng)胃腸，吸收進(jìn)血液后，循環(huán)血管就會(huì)增加，給心臟增加，更重的負(fù)擔(dān)。
因此，運(yùn)動(dòng)完后應(yīng)該適當(dāng)休息一會(huì)兒，讓身體慢慢回到狀態(tài)，再適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鹽水。
那運(yùn)動(dòng)過(guò)后多長(zhǎng)時(shí)間可以喝茶了呢？
如果運(yùn)動(dòng)過(guò)后，實(shí)在要喝茶，或者想喝茶的話，至少要在一個(gè)半小時(shí)或者兩個(gè)小時(shí)之后才能喝茶。
因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體的各個(gè)機(jī)能已經(jīng)恢復(fù)平常，不管是心臟、血管等都能承受茶葉內(nèi)含物質(zhì)對(duì)人體的作用，因此這時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)茶，但千萬(wàn)不能為了解渴或者好喝就大量飲茶，因?yàn)檫@樣做同樣對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生一定程度上的損害，特別是經(jīng)常做激烈運(yùn)動(dòng)的這類(lèi)人要特別注意。
除了運(yùn)動(dòng)過(guò)后不宜立刻喝茶之外，還有很多其他的情況也適和喝茶，比方說(shuō)空腹的時(shí)候，酒醉的時(shí)候，以及失眠的時(shí)候。請(qǐng)記住，喝茶一定要講究方式方法，否則會(huì)適得其反。茶能提神，但過(guò)度了就會(huì)導(dǎo)致過(guò)度亢奮，茶能幫助消化，但若飯后過(guò)早喝用會(huì)導(dǎo)致很多重要營(yíng)養(yǎng)成分的流失。
所以，雖然喝茶有益，但喝茶的學(xué)問(wèn)也很大，不管是運(yùn)動(dòng)時(shí)，還是平時(shí)一定要學(xué)會(huì)注意。
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