擔(dān)心“節(jié)后綜合癥”？四杯茶讓你滿血復(fù)活！
春節(jié)假期結(jié)束了，新一年的工作生活都隨之開啟新的一頁(yè)！近日，不少朋友已經(jīng)恢復(fù)了上班，而此時(shí)的您，是否還沒(méi)進(jìn)入狀態(tài)？感覺打不起精神、胃腸也不適、頭暈?zāi)X漲、精神渙散。別著急，下面就來(lái)告訴您如何解決！
?節(jié)后綜合癥表現(xiàn)：
喝綠茶能很好地起到解毒清火的作用。綠茶最大的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，是所有茶葉中下火解毒最好的。
要解毒，綠茶最好在空腹喝，晨起空腹時(shí)、午睡后、晚飯前，是三個(gè)綠茶發(fā)揮解毒去火功效的黃金時(shí)段。
另外，上火的癥狀也略有區(qū)別：
??如果臉上冒痘痘特別多，可以在綠茶中加一些竹葉；
??如果大便秘結(jié)很嚴(yán)重，可以用3克綠茶配上5—10克決明子飲用；
??如果嗓子疼，可以在3克綠茶里再加上3克菊花沖飲。
2
消食養(yǎng)胃飲紅茶
節(jié)日過(guò)后，大家最普遍的感覺就是沒(méi)食欲，吃不下，肚子還脹得難受。喝點(diǎn)紅茶能幫助消食化積，調(diào)理胃腸。
紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，生成的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化。因此與綠茶相比，紅茶更能調(diào)理腸胃。
烏龍茶具有明顯的降脂減肥功效，最適合對(duì)油膩食物無(wú)抵抗力的人，既可以享受美食吃吃吃，又能夠輕松保持好身材。因?yàn)闉觚埐瓒喾訉Ｖ胃鞣N高脂食物。特別出名還有個(gè)“油切烏龍”，不妨試試。
4
醒腦提神用茉莉花茶
長(zhǎng)假中作息不規(guī)律，旅游訪友又四處奔波，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神。這時(shí)，沖一杯馥郁的茉莉花茶對(duì)提神醒腦很有幫助。茉莉花茶可以醒腦提神，下午昏昏欲睡時(shí)喝一杯效果最好。
心“節(jié)后綜合癥”？四杯茶讓你滿血復(fù)活！-3.jpg "擔(dān)心“節(jié)后綜合癥”？四杯茶讓你滿血復(fù)活！")
“白天睡不醒，晚上睡不著”，長(zhǎng)假后很多人白天沒(méi)精神，晚上卻失眠。茉莉花茶對(duì)安撫情緒也很有益。在花茶中加點(diǎn)茯苓，安神助眠的效果會(huì)更好。如果還有心慌乏力、心累的感覺，還可以在花茶中加一點(diǎn)干桂圓肉。
調(diào)整生活作息，早睡早起
盡快恢復(fù)原來(lái)的生活規(guī)律，早睡早起，確保睡眠規(guī)律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用聽音樂(lè)等方式靜心。如果因?yàn)樯镧姳淮騺y而導(dǎo)致晚上難以入睡，不妨洗個(gè)熱水澡、聽聽輕音樂(lè)，會(huì)有助于睡眠。
適度運(yùn)動(dòng)，每天6000步
過(guò)節(jié)期間，不少人在牌桌或電腦前娛樂(lè)，缺乏運(yùn)動(dòng)，節(jié)后會(huì)變得“懶懶的”。
除了管好嘴巴，讓胃腸道好好休息外，可以積極參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)可以幫你恢復(fù)元?dú)?，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)。
新的一年，面對(duì)生活和工作，你準(zhǔn)備好了嗎？趕快調(diào)整過(guò)來(lái)，認(rèn)真努力的迎接美好的開始吧！
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