抹茶粉可以減肥嗎 可以沖水喝嗎
要說(shuō)起這個(gè)抹茶粉，這是很多人都喜歡的，不管是抹茶蛋糕還是其他的什么，都是非常受歡迎的，來(lái)看看抹茶粉可以減肥嗎？抹茶粉可以沖水喝嗎：
抹茶粉可以減肥嗎：
抹茶可以減肥。
抹茶是一種茶粉。這種茶粉具有獨(dú)特的風(fēng)味和保健功能，可作為添加物在食品中應(yīng)用。
抹茶的3大功效：
1、阻止油分的吸收
讓我們攝入油份后，油份會(huì)從胃部轉(zhuǎn)移到小腸，被膽汁乳化，胰液中的酵素會(huì)將油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小腸吸收。而兒茶素的作用就是阻止膽汁對(duì)油份的乳化，抑制身體對(duì)油份的吸收。
2、膳食纖維重整腸道
膳食纖維能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，加速排毒，將體內(nèi)的毒素與廢物通通排出體外。茶葉本身的膳食纖維含量并不高，當(dāng)將茶葉磨粉后泡著喝，每一杯的膳食纖維含量就能大大提升，相當(dāng)于吃35克的紅薯一樣。
3、促進(jìn)脂肪燃燒
當(dāng)我們攝入咖啡因，內(nèi)臟脂肪就會(huì)優(yōu)先地被消耗，然后加上兒茶素的共同作用，令皮下脂肪及內(nèi)臟脂肪的燃燒都能大大提高，讓體內(nèi)的脂肪進(jìn)入易于燃燒的狀態(tài)，并增加運(yùn)動(dòng)的減肥效果，讓你減肥瘦身快人一步。
抹茶粉可以沖水喝嗎：
不能直接用開(kāi)水沖。先用一點(diǎn)開(kāi)水調(diào)膏，就是抹茶粉里加一點(diǎn)點(diǎn)水調(diào)成沒(méi)有結(jié)塊顆粒的細(xì)膩糊狀，再慢慢加一點(diǎn)點(diǎn)水逐漸調(diào)成液體，最后加入你要沖的全部開(kāi)水。不能用冷水調(diào)漿，會(huì)加速抹茶氧化變色。不調(diào)漿的話單用水沖會(huì)有大量結(jié)塊。沖好的抹茶盡快喝完，涼了以后會(huì)凝結(jié)在水底形成一層無(wú)法再?zèng)_開(kāi)的物體。要做成東西的話，可以嘗試做海綿蛋糕或戚風(fēng)，餅干或軟土司，不適合做太甜膩，清甜最配抹茶。
用抹茶通常按照日本茶道的方式飲用，需要遵循一系列復(fù)雜的規(guī)則。
基本的方法是先在茶碗中放入少量抹茶，加入少量溫（不是沸騰）水，然后攪拌均勻（傳統(tǒng)上使用茶筅）。
在日本茶道中，“濃茶”用4克抹茶，加60CC開(kāi)水，有點(diǎn)像漿糊狀?！氨〔琛庇?克抹茶，加60CC開(kāi)水。可以用茶筅刷出濃厚的泡沫，非常美麗，爽口。
抹茶粉是可以減肥的，但是這個(gè)抹茶粉是不能直接沖水喝的，這個(gè)還是要記住。
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